Sobre o Yoga: Origem e Tipos

A palavra “Yoga” significa “unidade” ou “unicidade” e deriva da raiz sânscrita yuj, que significa “união”. Esta unidade ou união pode ser descrita, em termos espirituais, como a união da consciência individual com a consciência universal. De um ponto de vista mais prático, o Yoga constitui um meio para harmonizar e equilibrar o corpo, a […]

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Lua Cheia em Balança

Sob a energia desta potente Lua Cheia em Balança, pergunta-te onde podes amar-te mais? Pergunta a ti mesma(o) que relacionamentos precisam ser olhados e melhorados? Existe alguma energia tensa a circular nesta Lua Cheia, mas ela está lá apenas para nos ajudar a agir e a cortar os cordões com certos relacionamentos de uma vez […]

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Festival Zen – Full Moon Celebration – programa

YOGA – DANCE – MUSIC – TANTRA – SHAMANISM – HEALING A 14ª edição do Festival Zen decorre nos dias 18 e 19 de Maio em Matosinhos. Esta edição acontece em fim de semana de Lua Cheia por isso o seu nome Full Moon Celebration. Convidámos mais de 40 professores, facilitadores, palestrantes  que vão partilhar […]

Sobre a prática de Pranayama

Quando iniciarem a prática de pranayama em casa façam-no deitados em savasana com a coluna vertebral suportada por um cobertor (na vertical) e outro a suportar a cabeça. As técnicas de pranayama sentadas são indicadas para os alunos que praticam esta técnica regularmente. Esta técnica pressupõe em primeiro lugar a consciência, distribuição e controlo da […]

Mobilizar sem abusar

A nossa coluna precisa de movimento! E movimento em todas as direções! Por isso as torções, lateralizações e flexões do Yoga são tão úteis para devolver mobilidade à coluna. Artigo relacionado: Yoga e coluna vertebral Porém, convém ter algum cuidado com alguns ásanas (posturas) que são mais complexos e podem levar a uma mobilização excessiva […]

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