Yoga na era digital, OM-line ?

Nós sabemos que a internet inaugurou um marco comunicacional na humanidade sem precedentes. Se ela mudou drasticamente as nossas relações com o mundo e pessoas, o Yoga não poderia estar de fora dessa “revolução de bytes”. Hoje, é possível fazer aulas, online. Receber certificação, online. Acessar livros, textos, artigos, matérias sobre Yoga, online. Ser iniciado(a), […]

Cobra, cobrinha e parentes próximos

No Yoga temos imensas posturas que extendem a coluna (chamadas retroflexões). Embora sejam importantes para manter a mobilidade, algumas podem ser bastante lesivas, sobretudo para quem tem hérnias ou hipermobilidade lombar. Das quatro posturas acima, a cobra (bhujangasana) será a mais lesiva para a zona lombar. Urdhva mukha, obriga à activação dos pés, pernas, braços […]

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