Retiro Yoga & Natureza com Lina Afonso

Um convite a experienciar a essência do Yoga e o contacto com a Natureza – praticar Yoga, caminhar por paisagens amplas, desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas, conectar-se com o momento presente e abrir-se a um estado de maior leveza e espontaneidade…

Ao longo destes 3 dias, a minha intenção é criar e cuidar dum espaço onde cada participante tenha a possibilidade de relaxar o corpo e serenar a mente, conectar-se com a natureza e com a sua força interior, ampliar a consciência e estar desperta/o para a dimensão mais subtil e imaterial da Vida.

Num segundo plano, a intenção é contribuir para que estas qualidades estejam mais presentes na vida de cada qual após a vivência do retiro, e desta forma, contribuir para o Bem Maior.

Este retiro inspira-se numa abordagem ampla e diversificada para experienciar e aprofundar a nossa relação com o que chamamos espiritualidade – a dimensão mais sagrada, transcendente e misteriosa da Vida.

Não se trata portanto de um retiro convencional de Yoga, mas sim de um retiro onde vos proponho experienciar a essência do Yoga para além da prática.

Muito mais relevante que força muscular ou flexibilidade, é a atitude – porque Yoga implica uma predisposição a nos questionarmos e conhecermos a fundo, para conhecermos a essência da Vida.

Então os ingredientes desejados são curiosidade, abertura, respeito e humor!

As ferramentas são: o Yoga – incluindo as posturas, a respiração consciente, o relaxamento profundo e a meditação -, a atenção plena, o contacto com a natureza, uma alimentação saudável e consciente, o convívio em grupo, a reflexão, o silêncio, a música, a dança, o chi kung e o xamanismo, incluindo rituais de invocação e agradecimento das forças da Vida e momentos de expressão e celebração com voz e movimento.

Conheça Lina Afonso, a organizadora deste retiro: Artigos de Lina Afonso.

Programa indicativo
Dia 8, sexta-feira
Até às 19h00: Chegada e “instalar-se”
19h30-21h00: Jantar de boas vindas
21h15-22h30: Círculo de abertura

Dia 9, sábado
08h15-09h00: Prática de Yoga para iniciar o dia
09h00-10h00: Pequeno-almoço
10h15-12h45: Caminhada (com momentos de pausa/descanso)
13h00-14h30: Almoço
14h30-17h00: Tempo livre
17h00-19h00: Prática de Yoga
19h30-21h00: Jantar
21h00-22h30: Círculo de celebração com voz e movimento e meditação (Após a meditação, início da prática de silêncio)

Dia 10, domingo
08h00-09h00: Pequeno-almoço
09h30-11h30: Prática de Yoga (do despertar até ao final da prática de Yoga continuação da prática de silêncio)
11h30-13h00: Tempo livre
13h00-14h30: Almoço
14h30-16h00: Círculo de fecho
Após as 16h00: Despedidas e regresso a casa

Notas sobre o programa:

• O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado em função da dinâmica do grupo (e naturalmente das condições climáticas).
• Não é importante ser praticante de Yoga ou ter feito algum retiro para participar nesta proposta.
• As práticas físicas do Yoga serão acessíveis e ajustadas ao grupo; mesmo havendo pessoas experientes e pessoas que praticam pela primeira vez, é possível cada qual respeitar o seu ritmo e o seu corpo.
• Nº mínimo de participantes: 10, nº máximo de participantes: 18

Preço e Condições de Pagamento

• Até 8 de janeiro (inclusive): 175€
• Após 8 de janeiro: 195€

O preço inclui:

• 2 noites de alojamento em quarto partilhado (com roupa de cama e toalhas)
• todas as refeições (2 pequenos-almoços, 2 almoços e 2 jantares), com alimentação vegetariana essencialmente macrobiótica, pensada em respeito pela vida e para facilitar as vivências
• práticas de Yoga e diversas vivências em grupo
• caminhada na natureza

Este preço refere-se à opção base de alojamento em quarto partilhado. Há a opção de ficar em quarto duplo ou individual, mediante o pagamento de um valor extra.
Se não poderem pagar os valores indicados nas condições previstas, falem comigo para em conjunto encontrarmos uma solução.

Muito mais relevante que força muscular ou flexibilidade, o importante é um estado de saúde que permita participar nas atividades em segurança.

Após a sua inscrição a organizadora entrará em contacto consigo por e-mail.

Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma

Para mim, o Yoga é sobretudo uma forma de estar na vida, a busca contínua da Verdade dentro de nós e em tudo o que nos rodeia! Dar aulas e organizar retiros é uma porta para ir mais fundo no meu caminho de aprendizagem e crescimento e para inspirar o caminho de outras pessoas.
Fiz formação com a Ananda Marga, Susana Garcia Blanco (Anusara Yoga), Pedro Kupfer, Liliana Nuño (Yoga e Educação Somática) e Tomás Zorzo, com quem sigo estudando.
Identifico-me com uma prática integral, diversificada e profunda, onde posso incluir tudo o que sou.